悦跑圈周报需手动导出：一、截图拼接为长图存档；二、从运动记录逐条整理数据至Excel；三、用Python脚本同步导出GPX/CSV；四、通过月度日历补全跨零点跑步数据。
如果您已完成本周的跑步训练并希望将悦跑圈中的运动周报以可存档形式导出，但当前App界面未提供直接“导出”按钮，则可能是由于悦跑圈官方版本未内置PDF或Excel导出功能，需借助第三方工具或手动方式提取数据。以下是实现周报数据导出与查看的多种可行路径：
一、通过App内截图拼接生成周报图像
该方法适用于快速留存可视化周报内容，无需额外安装软件，所有数据均来自悦跑圈原生界面，确保信息真实完整。
1、打开悦跑圈App，确保已登录个人账号。
2、在首页点击“累计跑量”标签，进入周报概览页。
3、向下滑动页面，依次截取包含总里程、平均配速、跑步天数、单次最长距离、心率区间分布等关键模块的屏幕画面。
4、使用手机相册自带的“拼图”功能或第三方图片编辑工具（如Snapseed、美图秀秀），将多张截图按逻辑顺序拼接为一张长图。
5、保存该长图为PNG格式，文件名建议标注为“悦跑圈_20260501-20260507_周报”。
二、从“运动记录”列表批量导出原始跑步数据
此方式可获取每次跑步的结构化字段（时间、距离、时长、配速、心率、GPS轨迹点），便于后续用Excel或Python做统计分析，属于半自动化导出流程。
1、进入悦跑圈App，点击底部导航栏右侧的“我的”。
2、点击“运动记录”，筛选类型为“跑步”，时间范围设为“本周”。
3、逐条点击每条记录，进入详情页后手动记录或截图以下字段：开始时间、结束时间、距离（km）、时长（mm:ss）、平均配速（min/km）、最大心率（bpm）。
4、将上述字段整理至手机备忘录或微信文件传输助手，再同步至电脑端Excel中补全表格。
5、在Excel中使用求和、平均值函数自动计算本周总里程、平均配速、总耗时等汇总指标，形成结构化周报。
三、使用开源脚本批量同步并导出GPX/CSV数据
该方案面向具备基础终端操作能力的用户，通过运行Python脚本从悦跑圈服务器拉取加密API返回的原始JSON数据，并转换为通用格式，支持完整轨迹与元数据导出。
1、在Mac或Windows系统中安装Python 3.9及以上版本。
2、下载开源项目running_page-master，解压至用户主目录下，路径不含中文与空格。
3、打开终端（Mac）或命令提示符（Windows），执行cd ~/running_page-master切换至项目根目录。
4、运行pip3 install -r requirements.txt安装依赖库。
5、在悦跑圈App中退出当前账号，用手机号获取一次短信验证码（不需完成登录）。
6、执行指令：python3 scripts/joyrun_sync.py 138XXXXXXX 123456 --with-gpx，其中替换为真实手机号与验证码。
7、脚本运行成功后，本周所有跑步记录将生成为独立GPX文件，存放于running_page-master/GPX_OUT/目录；同时生成running_page-master/data.csv，含日期、距离、时长、平均配速等字段。
四、利用月度统计页定位并导出单日数据补全周报
当某日跑步未被自动归入本周统计（如跨零点启动），可通过月度日历强制定位该记录，并单独导出其数据用于人工补录。
1、进入“我的”页面，点击“总量”数字区域，跳转至月度统计页。
2、选择当前年份与5月，查看日历中标记为绿色或橙色圆点的全部跑步日期。
3、逐一点击非连续日期（例如5月1日00:15开始的跑步），确认其是否归属本周统计周期。
4、进入该日详情页后，点击“动态轨迹”旁的“更多”选项，查找是否存在“复制数据”或“分享为文本”按钮。
5、若存在，点击后系统将弹出含距离、时长、配速、卡路里等字段的纯文本，长按全选→复制→粘贴至备忘录，作为周报补充项。
